Die 7 Säulen der Resilienz

Die sieben Säulen der Resilienz ist eines der vielen Resilienzmodelle zum besseren Verständnis, wie wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress stärken und ausbauen können.

Ziele

Sie lernen die Bedeutung der 7 Säulen kennen und setzen sich mit deren Themen auseinander. Sie werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen bewusst, um diese bei zukünftigen Herausforderungen kraftvoll und gesund einzusetzen.

Inhalte

In diesem Seminar beleuchten wir die 7 Säulen der Resilienz, ergänzen dabei Theorien aus der Transaktionsanalyse, dem Vier-Ohren-Modell, oder der Gewaltfreien Kommunikation.  

Innerhalb des Seminars praktizieren die Teilnehmenden unterschiedliche Achtsamkeits- und Entspannungsüben wie zum Beispiel Atemmeditationen oder Bodyscan.

Das Seminar eignet sich zum Beispiel, wenn Sie

• unter Zeit- oder Leistungsdruck stehen,
• Ärger und Konflikte bei der Arbeit oder im Privatleben haben,
• sich öfters ausgelaugt und leer fühlen,
• sich vor Entscheidungen drücken,
• körperliche Zeichen wahrnehmen wie Bauch- und Kopfschmerzen, rasender Puls usw.,
• nicht mehr zur Ruhe kommen,
• unter Schlafstörungen leiden,
• Mut und Kraft finden wollen um dem Leben wieder freudvoll zu begegnen,

Datum

Samstag, 01. Februar 2025

Arbeitszeiten

09.00 - 12.30 und 14.00 - 17.30 Uhr

Seminarkosten

CHF 195.00, inkl. Kursunterlagen und Pausengetränke                             

Ort

Ronalpstrasse 64, 3935 Bürchen

Teilnehmende

min. 6 Personen, max. 12 Personen

Leitung

Beatrice Bättig-Furrer

Supervisorin BSO und Kursleiterin

Transaktionsanalytikerin CTA

beabaettig@bluewin.ch

+41 78 860 50 96

Anmeldung (bis 8. Januar 2025)